(Foto. Nutrinor.com)

Hace como un mes leí que Beyoncé y otros tantos personajes conocidos , debían gran parte de su buen estado físico a seguir una alimentación vegana. Mi amor a los animales y en líneas generales el respeto al medio ambiente, me hace creer que la producción de carne en la industria alimentaria debe cambiar.

Más que la carne, que consumo de vez en cuando, intentando siempre que sea de procedencia ecológica, me gusta mucho el pescado y casi todo lo que proviene del amigo océano. Y como ya había estado siguiendo una dieta de adelgazamiento basada sobre todo en proteínas de origen animal, la dieta paleolítica, con la que me fue muy bien la verdad y conseguí recuperar mi peso pre-embarazo, todo sea dicho, aún así quería hacer un poco ¨limpieza¨y estar un tiempo sin consumir nada de origen animal. Se me ocurrió que no estaba de más probar durante estos 22 días, suficientes para crear hábito, una alimentación vegana. Quería comprobar qué cambios notaba, si había mejoría en mi salud (tengo bastante colesterol, es hereditario), si echaba en falta el consumo de carne o pescado, si pasaba hambre…

Pues bien, he de decir que no he pasado hambre ni un sólo día, lo único es que he podido vivir lo complicado que es la parte de sociabilizar, es decir, salir a comer o a cenar. Esto se vuelve a veces misión imposible ya que te encuentras con muchos restaurantes que no tienen absolutamente nada en la carta apto para veganos. Está claro que nos tenemos que poner la pila en este asunto. Otra cosa que se me ha hecho difícil ha sido la hora de cocinar ¡se me acababan las ideas! Y es cierto que muchas veces terminaba comiendo lo mismo. Otra tarea complicada es hacer la compra, la mayoría de los alimentos que se consumen son perecederos en periodos cortos de tiempo. Por ejemplo las verduras frescas duran relativamente poco en el frigorífico y congelarlas no es lo mismo. Así que tienes que ir más veces al súper o al mercado. Hacer más compras y más pequeñas.

Eso sí, en el tema de salud se nota bastante, tengo el colesterol ahora mismo dentro de unos límites normales y sí se nota más brillo en la piel y el pelo y en general tienes bastante energía.  Respecto a mi anterior alimentación, sobre todo he echado de menos el pescado, de hecho ahora que he vuelto a comer como antes, voy a limitar muy mucho el consumo de carne.

Como conclusión creo que en general en España nos hace falta mucha información acerca de este tema y más restaurantes con opciones de este tipo, porque no es necesario que seamos veganos a diario para que un día nos apetezca comer así y no volvernos locos con la carta. También creo que no está de más, de vez en cuando, alimentarnos un tiempo así. Hacemos un favor al medio ambiente y también depuramos un poco.

  Ejemplo de plato vegano. Arroz con setas y tomate frito. Algo sencillo y rico.
 IMG_9201 Ejemplo de plato vegano. Pizza con verduras y queso vegano. Nada de hambre.

 

(Foto The Cut.com)

Quién no ha mencionado estos días la actuación que Queen Bey tuvo en el festival  californiano más chupi , Coachella. Además de una súper performance, Beyoncé reapareció con una figura espectacular desde que el pasado junio diese a luz a gemelos. Pues bien, la cantante ha declarado que gran parte de culpa de la recuperación de su figura la tiene una dieta vegana que se resuelve en 22 días. Los necesarios para crear hábito en el cuerpo humano (21 para ser exactos). Y un día más por si acaso. A pesar de que ella y su marido se declaran veganos desde 2015, yo no estoy en su casa para comprobar si cumplen la dieta el 100% de su tiempo o por rachas. Tenéis un libro de esta dieta que se llama ¨La Revolución de los 22 días¨ de Marco Borges.

Yo he decidido probarla, ya probé la dieta paleo durante 21 días también y me fue muy bien. Esta vez he querido hacer un poco de limpieza, corporal y espiritual y retirar los productos de origen animal de mi estómago.  Me dijeron que tenía el colesterol alto y he estado tomando una medicación bastante residual, todo eso unido al respeto por los animales, me ha hecho decantarme a probar. La idea es después volver a mis hábitos normales (siempre como de una forma saludable) por lo que no será  terminar el plan de choque y empezar por el bacon, así evitamos los famosos ¨rebotes¨. Siempre intentando comer más pescado que carne, en mi caso será fácil ya que siempre me ha gustado más el pescado. Y sobre todo quiero saber si es verdad que sienta tan bien como dicen en todos los aspectos. Importante si te ves sin mucha fuerza, tomar vitamina B12 que suele estar presente en los alimentos de origen animal.

Os dejo una receta vegana, la del día de hoy, la del primero de los veintidós días, de mi cosecha, está muy rica.

Garbanzos, Calabaza y Shiitake

 

 

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Desde que conocí las setas Shiitake, soy una total enamorada de cocinarlas con todo y más sabiendo la cantidad de propiedades  medicinales y antimicrobianas que tienen y lo buenas que están.

Ingredientes:

Garbanzos 

Patata

Calabaza

Shiitake

Una copa de vino blanco

Pimento verde, rojo, tomate, ajo y cebolla

Pimentón dulce o picante y sal rosa del Himalaya (tiene menos sodio que la normal)

Preparación:

Mientras se hace el sofrito se ponen a cocer los garbanzos (previamente en remojo) con la patata y la calabaza. Los tiempos son pensando en garbanzos sin cocer, si son cocidos dejar la mitad de tiempo.

El sofrito: La cebolla, los pimientos y el tomate. Cuando haya pochado bien, se le añade una copa de vino blanco, después el pimentón picante para los que les guste el picante y si no dulce. Remover durante 5 min y después pasar por la batidora. Añadir a la olla con los garbanzos.

Esperamos 30 min.

De nuevo en la sartén, se pica un ajo y se añade las setas en tiras se les da un par de vueltas y echamos a la olla.

Otros 30 min a fuego muy lento y tapado.

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¡Besos de apio!

(Foto Vanidades.com)

Hoy me apetecía hablar de Bruno Mars, o Peter Gene como sus padres le bautizaron. NO puede ser más completo. Cantante, compositor, productor y coreógrafo. A sus 32 años ha compuesto y ha colaborado con lo más TOP del panorama musical mundial.

Y por si no la habíais visto, os dejo esta versión del tema de Adele que el mismo compuso, All I Ask.  Y se nota que es un tema suyo, tiene el alma de los noventa impregnado. Sabe a Michael y a Boyz II Men.

Pese a que Bruno en su día criticara a súper Adele en la colaboración que hizo con ella, “Entró en el estudio con muchos aires, es una diva, y no tiene ningún problema en decir: ‘No me gusta esto, no quiero hacer lo otro…¨ no hay duda que la canción es una maravilla. A mi personalmente me hace volver a mis 15 añitos, el instituto. De letra sencilla y emocionante.  No hay duda que pese a todo el auge de ¨lo urbano¨la buena música no tiene caducidad, ni moda.

Parece que entre el hawaiano y la británica no hubo mucha química, pero él no duda volver a trabajar con ella y no me extraña Adele es mucha Adele… Así recordaba cómo fue la experiencia en el estudio “Hubo un momento en el que ella estaba cantando y te juro que no exagero, el agua de los vasos estaba vibrando… Es una súperestrella”. 

Yo en este caso, me quedo con esta versión de Mars. Contando los días para que vengas a España Bruno.

¡Besos noventeros!

I will leave my heart at the door
I won’t say a word
They’ve all been said before, you know
So why don’t we just play pretend
Like we’re not scared of what is coming next
Or scared of having nothing left

Look, don’t get me wrong
I know there is no tomorrow
All I ask is…

If this is my last night with you
Hold me like I’m more than just a friend
Give me a memory I can use
Take me by the hand w
While we do what lovers do
It matters how this ends
Because what if I never love again?

I don’t need your honesty
It’s already in your eyes
And I’m sure my eyes, they speak for me
No one knows me like you do
And since you’re the only one that’s mattered
Tell me who do I run to?

Look, don’t get me wrong
I know there is no tomorrow
All I ask is…

If this is my last night with you
Hold me like I’m more than just a friend
Give me a memory I can use
Take me by the hand
While we do what lovers do
It matters how this ends
Because what if I never love again?

Let this be our lesson in love
Let this be the way we remember us
I don’t want to be cruel or vicious
And I ain’t asking for forgiveness
All I ask is…

If this is my last night with you
Hold me like I’m more than just your friend
Give me a memory I can use
Take me by the hand
While we do what lovers do
It matters how this ends
Because what if I never love again?

Dejaré mi corazón en la puerta,
no diré una palabra,
ya se han dicho todas antes, tú lo sabes.
Así que por qué no simplemente fingimos,
como si no tuviéramos miedo de lo que viene después,
o de que no quede nada.

Mira, no me entiendas mal,
sé que no hay un mañana,
todo lo que pido, es que…

si esta es mi última noche contigo,
abrázame como si fuera más que una amiga.
Dame un recuerdo que pueda usar,
tómame de la mano
mientras hacemos lo que hacen los amantes
Sí importa cómo termina esto,
porque, ¿y si nunca vuelvo a amar?

No necesito tu honestidad,
ya la veo en tus ojos.
Y estoy segura de que mis ojos, hablan por mí.
Nadie me conoce como me conoces tú,
y dado que tú eres el único que alguna vez importó,
dime, ¿a los brazos de quién corro?

Mira, no me entiendas mal,
sé que no hay un mañana,
todo lo que pido, es que…

si esta es mi última noche contigo,
abrázame como si fuera más que una amiga.
Dame un recuerdo que pueda usar,
tómame de la mano
mientras hacemos lo que hacen los amantes
Sí importa cómo termina esto,
porque, ¿y si nunca vuelvo a amar?

Deja que esto sea nuestra lección de amor,
deja que esta sea la forma en que nos recordemos,
no quiero ser cruel o despiadada,
y no estoy pidiendo perdón,
todo lo que pido, es que…

si esta es mi última noche contigo,
abrázame como si fuera más que tu amiga.
Dame un recuerdo que pueda usar,
tómame de la mano
mientras hacemos lo que hacen los amantes
Sí importa cómo termina esto,
porque, ¿y si nunca vuelvo a amar?

(imagen ¨El País¨)

Y mientras se va el río, nosotros volvemos a la madre. Música de raíz y buenrollismo. Colectivo Panamera saca su primer álbum de estudio, más que recomendable, como ir a verlos a tocar en directo. Uno sale con las pilas bien cargadas y una sonrisa en la boca. Su música recuerda a buenos momentos y a noches de verano. Inevitable bailar mientras uno brinda con una Corona recién sacada del arcón.  “Yo quiero mucho más…mucho más de ti…”

Me dice un pajarito que tocan el 5 de abril en la sala Copérnico…

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La vida en las manos

la sangre alterada

los días inconexos y las palabras mudas.

Por querer hablar y en vez de hablar molestar

por querer sentir y en vez de sentir malgastar.

Hambrienta estoy de antaño,

de aquellos días en los que sólo importaba tu mundo

y no el de todos los demás,

de cuando todo era de verdad,

no se ponían filtros y se podía soñar.

Entonces ser perfectos era más difícil

y más real la loca cobardía que nos brotaba.

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Perfecta para cenar, como entrante o como primer plato.

Otra receta de mi invención. TAMBIÉN SE PUEDE PREPARAR CON LECHE DE COCO PARA DARLE UN TOQUE ¨THAI¨.

Ingredientes para 2 personas:

Un trozo de espina de rape

Un puñado de gambas peladas

Una bandejita de setas shiitake

1/5 litro de agua o de leche de coco.

1 lomo de rape, limpio sin piel

2 dientes de ajo

1 Cebolla fresca

2 tomates

Aceite de oliva, sal, pimentón y tabasco.

Preparación:

Se prepara un sofrito con los dos tomates, los ajos y la cebolla. Cuando este pochado añadir las setas en tiras y las gambas peladas.

 SHITAKE_3 (champiñonestorrano.com)
Y saltear las setas junto con el resto del sofrito. Previamente se ha puesto a cocer en una olla, con el agua o la leche de coco,a fuego  lento, durante media hora, la espina del rape junto con las cáscaras de las gambas.

Remover en la sartén unos 3min. Añadir una cucharadita de pimentón dulce y darle un par de vueltas, después añadir inmediantamente a la cocción.

Se quita la espina del rape y se le añade rape cortado a taquitos pequeños. Se le añade una cucharadita de tabasco (para los que le gusta el picante) y se deja cociendo a fuego lento unos 20min más.

¡Ya tenemos lista la cena!

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Ya que el mes pasado me dejé alguna pregunta por responder y vi que os gustó mucho, aquí va el el del mes de marzo.

Muchas me habéis preguntado por el Reto 12 semanas,  también me preguntáis  por mi recuperación postparto, tanto, que he decidido reducirlo todo a una sola pregunta, así os contesto a las demás que también me preguntáis por lo mismo.  Sin más dilación…

SONIA DURÁN JIMÉNEZ

Hola, tengo dos bebés gemelas y la verdad que me está costando mucho volver a mi peso. Me  gustaría que explicases con detalle en qué consiste el Reto 12 semanas. Quisiera saber si te explica la dieta y te da ejercicios para hacer. ¿Notas los resultados?

Voy a hablaros del RETO y de mi RECUPERACIÓN POSPARTO.

Hola Sonia. La verdad que recuperarse, para la gran mayoría de las mortales y volver al peso  anterior a un embarazo es trabajoso, requiere de una gran voluntad y sobre todo ganas. Yo hablo de mi caso siempre. Habrá mujeres que les cueste más y a otras menos, lo que creo que es innegable es que hay que hacer un esfuerzo, si quieres que sea sólo a base de dieta y ejercicios y algún masaje sin recurrir a nada más. En mi caso ha sido así y hoy, nueve meses más tarde, acabo de comprarme mi primer pantalón de la talla que tenía antes. Verídico. Por lo tanto no te castigues porque la recuperación mínima suele ser de un año y me cuentan las expertas, a las que SI he recurrido para que me ayuden, que realmente la recuperación total a nivel interno es de dos años entre embarazo y embarazo. Además en tu caso Sonia, has tenido gemelas, que es un embarazo todavía más duro en todos los sentidos, se coge más peso, se suele subir la tensión un poquito más, etc.

A mi me ayudaron mucho en la vuelta al deporte las chicas de MAMIFIT, que además me dieron muy buenos consejos de alimentación. Utilicé la máquina INDIBA como coayudante en el deporte para eliminar líquidos y disminuir la flacidez. El equipo de mujeres que hay en FISIOESPECIALISTAS es mu bueno en todo este terreno. Los podéis encontrar por IG.

El reto 12 semanas…

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Se trata de dos libros de entrenamiento diseñados por María Rossich, a la que conocí por IG (womanpersonaltrainers). Uno es el programa de ejercicios (Creo que lo hay en formato PDF también) y el otro te ayuda con la dieta para complementar. Yo lo empecé a hacer y llevaba apenas una semana cuando me enteré que estaba embarazada así que lo tuve que dejar ya que se realizan una serie de ejercicios que no puedes hacer durante el embarazo como son los famosos hipopresivos. Ahora mismo voy por la semana 5 y claro que se notan los resultados. Eso sí, aviso que el programa de ejercicios para hacer en casa, por tu cuenta, es duro, si lo haces bien, se trabajan todos los músculos. Además lo tienes que compaginar con otros días de ejercicio aeróbico. El libro te lo explica bien.

La dieta es muy importante. Yo he reducido a lo mínimo el consumo de trigo y de lácteos.  Y lo noto mucho. Como mucho más pescado que carne, bebo unos tres litros de agua al día y entreno unos cuatro días a la semana.

Además de los ejercicios del reto, me gusta hacer Yoga, hacer unos diez saludos al sol en ayunas cuando me acuerdo… Pero lo más importante es la constancia. Tened en cuenta que no existen las dietas milagro. Las cosas hay que hacerlas despacito y con buena letra. Cuidar la alimentación como norma de vida y hacer ejercicio regular. Que nadie pretenda dar a luz y estar exactamente igual al mes porque no es lo habitual. A veces nos machacan en redes sociales con fotos de mujeres perfectas con bebés casi recién nacidos y me parece un castigo gratuito a la inmensa mayoría de las mujeres que nos es imposible. De hecho dejadme poner en tela de juicio la realidad de esas imágenes.  El cuerpo experimenta un cambio muy fuerte y hay que dejarle volver a su ser con paciencia y poniendo todo de nuestra parte.

MARÍA GAGO

Me gustaría saber las barras de labios que utilizas.

Hola María. Hice un post hace un tiempo con mis labiales favoritos. Lo puedes encontrar en la sección de Beauty & Health. Pero como hace poco he descubierto uno que me está encantando ya de paso os lo hago saber a las demás. Son los labiales de Kylie Cosmetics By Kylie Jenner los que son mate. Me encanta el color Candy K.

ANA M. CASTRO

Gracias por responderme en el pasado preguntas y respuestas. 

¿Qué tipo de viaje de los que has hecho es el que más te ha gustado? ¿Cuál es el país al que te encantaría ir y todavía no has ido?

Hola Ana. La verdad que me gusta mucho EE.UU y he ido varias veces. Pero sin duda un viaje que me ha marcado es el que hice hace ya varios años a Kenia y Tanzania. Estuve casi un mes dando vueltas por esos países, un viaje grupal aventurero. Con tienda de campaña y mochila a cuestas. Viajábamos en un camión de un sitio a otro, fui con mi hermano y con mi madre y es quizá de las cosas más bonitas y especiales que he hecho. Eramos un grupo de viajeros desconocidos y hoy en día son amigos y les guardo un huequito especial en mi corazón. Sin duda repetiría un viaje así. África es maravillosa.

Me encantaría conocer Cuba o Argentina entre otros muchos!

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ROCÍO ZAMBRANO CUÉLLAR

Hola Almudena soy Rocío. Primero, de vez en cuando podrías responder a los mensajes de IG que mando a tus historias… No estaría mal y no cuesta nada.

Mis preguntas son…

¿Cómo es tu día a día? Tus rutinas etc. ¿Tienes pensado volver a trabajar en un periodo corto de tiempo o vas a disfrutar de Chloe un poco más?

Hola Rocío. No suelo contestar a nadie en los mensajes de IG, stories o privados. Tengo el email de contacto para temas de trabajo y para que me escribáis para los post. Por IG, me resulta materialmente imposible contestaros a todos. Tengo muchos, muchos mensajes, no voy a decir la cantidad. Además se le suma el hecho de que si no sigo a la persona que me escribe directamente no me aparece en la bandeja de entrada. Si es cierto que de vez en cuando me paso por los mensajes que me mandáis y a alguno contesto. Pero tenéis que entender que no puedo hacerlo siempre ni a todos, os agradezco mucho que estéis ahí y que me leáis y me río a veces con vuestros mensajes o comentarios, aunque no conteste! 🙂

Respecto a mi rutina y mi vuelta al trabajo. ..Bueno mi rutina es muy cambiante, la niña absorbe muchísimo tiempo y tengo (tenemos) que ingeniárnoslas para sacar horas. Para mis asuntos profesionales, para cuidarme o para escribiros como estoy haciendo ahora. Con la niña además contamos con ayuda y con los abuelos (un clásico). Suelo hacer deporte unos cuatro días a la semana,  además de tener varias reuniones de trabajo y por la noche me gusta leer o ver una buena serie. O salir a cenar, si podemos.

Respecto a mi vuelta al trabajo, actualmente ya estoy trabajando, lo que no he vuelto es a la TV. Ahora mismo estoy encargándome de otras cuestiones y estoy escribiendo mucho (no sólo por aquí). De momento mi vuelta a Atresmúsica no es inminente, aunque no descarto volver algún día, ya que el equipo es estupendo y nos llevamos muy bien. Pero por el momento estoy centrándome más en otras cuestiones profesionales.

A la televisión en general o a la radio no descarto volver, lo que pasa es que requiere mucho tiempo de dedicación, un tiempo que tendría que emplear casi íntegro y por este motivo todavía no he visto el momento.

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CELIA ACOSTA

Me gustaría saber tu rutina de noche… ¿Qué haces para mantener la piel hidratada?

¿Dónde le compras la ropa a Chloe? ¿Qué tal se lleva con Lola?

Hola Celia. Pues lo más importante es lavarte la cara cada noche antes de dormir. Como un par de veces a la semana utilizo una mascarilla, en Kiehl´s  las hay muy buenas o en Lush. Tengo además un post dedicado a la hidratación de la piel.

A Chloe le compro mucha ropa en Zara, H&M, PatPat… Ya sabéis que me gusta llevarla más casual, no soy muy de vestiditos de volantes para el día a día. Y con Lola se lleva fenomenal, no sólo con Lola, le encantan los animales en general. Le viene de fábrica.

NORMITA VÁZQUEZ (MÉXICO)

Quisiera saber qué dieta llevas y cómo te cuidas para estar en forma.

Hola Norma. Pues como os contestaba en la primera pregunta, me he quitado prácticamente del todo, el trigo y los lácteos. Actualmente bebo mucha agua, como tres litros al día y muchas infusiones. Intento hacer cinco comidas al día de no mucha cantidad e ir al menos cuatro veces a la semana a entrenar o hacer algo de deporte.

¡Un saludo al estado de Tabasco!

NATALIA INÉS (B.AIRES)

¿Cómo repartes el tiempo entre la maternidad y el resto de actividades? ¿Logras tomarte tiempo para ti? ¿Qué prefieres hacer en esos momentos?

¿Qué lugar del mundo te gustaría conocer o bien regresar si ya lo visitaste? (Cualquier ciudad de Argentina podría ser una buena opción)

Hola Natalia. Pues os comentaba antes que la verdad que es complicado encontrar tiempo para nosotros cuando somos padres, pero con organización se consigue. Cuando encuentro  tiempo para relajarme, que suele ser de noche me gusta leer, escribir relatos o ver algo interesante en la TV. Para cuidarme me gusta darme algún que otro masaje, los drenantes vienen muy bien y por supuesto hacer deporte.

Respecto a los viajes, antes os hablaba de África. Pero ahora que lo dices, nunca he visitado Argentina ¡¡y me encantaría!! Seguro que pronto se da esa oportunidad. Un saludo porteño.

¡Una semana y primavera!

 

Revisando el e-mail, me ha sido complicada la selección de vuestras preguntas, ya que habéis mandado muchas y la verdad que la mayoría interesantes. No he podido contestaros a todas pero he hecho una selección de lo que creo que no se ha contado nunca.

Empezamos por…

AMAIA GARCÍA

¿Me gustaría saber qué lectura te ayudó a conocerte mejor? o ¿ qué te ayudó a conectar o confiar en tu yo profundo?

Hola Amaia, hay un par de libros de los llamados de ¨auto-ayuda¨ que me han gustado mucho. Son ¨Aunque tenga miedo hágalo igual¨de Susan Jeffers  y  ¨Cuaderno de ejercicios para ser tolerante con uno mismo¨de Anne Van Stappen …

 

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Y para conectar con tu ¨yo profundo¨ no hay nada mejor que meditar. Hay muchos cursos que te ayudan en el inicio a la meditación y hay varias maneras de meditar. Lo más importante es que llegues a desconectar de los ¨ruidos¨externos y tiene que ser al menos MEDIA HORA al día. Vas a notar muchísima mejoría. Prueba a buscar información sobre la relajación mindfulness y sobre la proyección de tus objetivos mediante la meditación. Algo tan necesario como el comer.

GRACIELA ROMERO

¿ Te gustan los tatuajes? ¿Llevas alguno?

Hola Graciela. Pues siempre me han gustado mucho, pero parece que de un tiempo a esta parte si no tienes uno, no estás ¨in¨y eso a mi siempre me ha frenado un poco. Cuando las cosas se ponen muy de moda es cuando empiezan a dejar de gustarme. No ha sido el caso exactamente, me siguen gustando, pero menos que antes. Yo llevo cuatro, todos en la espalda y últimamente me rondan un par de ideas para hacerme, si me decido os cuento..

El primero me lo hice con unos quince años, ha llovido un poco. Es un Pegaso pequeño, en el omóplato. Me lo hice porque me encantaba la mitología griega, la filosofía y los caballos (de pequeña montaba) y porque me inspiraba libertad. Después, como a los dieciséis, me hice otro en un sitio de prácticas de tatuadores, era muy valiente por lo que se ve… La verdad que quedó bastante bien, es un tribal, sí, de los que se llevaban entonces, yo también caigo. Años más tarde lo completé con un diseño de flores personalizado. Lo tengo justo dónde la espalda pierde su nombre, por eso casi nunca se ve.  Por último, llevo cerca del Pegaso, una frase de mi puño y letra que significó mucho para mi cuándo decidí hacérmela, está en inglés y es uno de mis lemas de vida. Prefiero no desvelarla ahora, aunque a todo el que me pregunta cuándo me lo ve se lo digo, no es secreta. Todos están en la espalda ya que por motivos de trabajo, hasta ahora, no podía tenerlos muy visibles.

LORE ALNI

¿Qué querías ser de pequeña?  ¿ Cómo conociste a Manuel?

Hola Lore. ¡Siempre quise ser actriz o cantante! Jaja… De hecho canturreo todo lo que puedo… Disfruto mucho  de la música o cantando con amigos. Y actriz porque es que siempre he sido desde bien pequeña muy peliculera… Me imaginaba interpretando diferentes papeles y llegué a hacer varias obras de teatro, además de algún que otro papelillo corto en alguna serie. La vena periodística siempre estuvo también. Gracias a mis padres. Ambos trabajaban en radio y televisión. Grababa programas de radio completos con mi padre para divertirme, les ponía título y les hacía el guión… Recuerdo también ir al Congreso después del colegio mientras mi madre terminaba de trabajar. Siempre estuvo ahí y finalmente mi vida es una mezcla de todo.

Respecto a cómo conocí a Manuel. Creo que alguna vez lo hemos contado, nos conocimos en un bar de Madrid al que iban  habitualmente nuestros respectivos amigos y nunca habíamos coincidido, hasta que coincidimos 🙂

MARÍA DELAO

Hola María. Me has hecho varias preguntas de moda y entre todas he elegido..

¿Qué hay en tu fondo de armario?

Me encantan los vestidos negros, las faldas skater y por supuesto los jeans pitillo. Imprescindible también una chupa de cuero estilo biker.

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¿Qué joyas te gusta llevar?

La verdad que no soy muy de joyas propiamente dichas. Me gustan los colgantes finos de plata, casi siempre llevo mi timón y a veces lo combino con otros. Las pulseras de Aristocrazy… Los anillos me encantan. Siempre suelo llevar uno bien grande en el dedo índice o varios finos juntos. Los pendientes de aro o varias bolitas de oro o plata en los agujeros de la oreja

¿Qué zapatos prefieres?

BO-TI-NES.

Para salir con tus amigas, ¿Cómo te vistes?

Pues depende de a dónde vayamos y del tiempo que haga, esto es muy importante. Por ejemplo, si hace mucho frío vaqueros, jersey mono de temporada, debajo un top arreglado por si la cosa se anima y zapatos o botas de tacón.  Además, como dije antes me encantan los vestidos y las faldas tipo skater.

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No puedes vivir sin…

(En moda) Zapatos y un buen pintalabios.

JUANA CORNEJO Y ANA BANANA

Me pedís consejos para las ojeras…

¡Pues ya nos juntamos las tres! Yo también tiendo a tener ojeras y es algo que siempre me trae de cabeza. Lo más importante es la hidratación. Efectivamente, a veces aplicar mucho producto de maquillaje es peor porque se marcan más los pliegues.

Yo evito echarme polvos fijadores en la zona de la ojera. Os dejo los productos que más uso. No cambio. Son el contorno de ojos de XHEKPON y para maquillarlas e hidratarlas el Roll-on BB cream de Garnier tono claro. Si te vas a maquillar más puedes echar encima del roll-on tu corrector de maquillaje, el de Lancome es muy bueno, habrá más… Pero como os he dicho para mi lo más importante es la hidratación. A mi personalmente para el día a día, sólo con el roll-on me va genial.

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BELÉN MORALES

Hola Belén. También me has mandado varias preguntas, pero he elegido estas…

¿Qué te abure?

Los estereotipos y los prejuicios. Me aburre mucho la gente que pierde el tiempo criticando a los demás, porque nadie es perfecto.

¿Qué te gustaría haber sabido a los diecinueve?

Me gustaría haber sido más consciente de la velocidad con la que pasa el tiempo. Ahora lo soy. Y lo exprimo. No quiero pensar y no pienso que haya sido demasiado tarde, pero hay que ser conscientes de que la vida pasa volando y los años no vuelven.

Si pudieras ir a cenar con un personaje histórico, ¿A quién eligirías?

¡Uff! Por ejemplo Salvador Dalí, Martin Luther King o Sigmund Freud.

LAILA (ARGENTINA)

¿Me podrías recomendar un libro de poesía?

Hola Laila. Mis poetas favoritos son Antonio Machado, Miguel Hernández y Pablo Neruda. Te adjunto un par de libros de autores contemporáneos españoles, son músicos los dos. Marwan es un cantautor  y Nach es un rapero y escritor. Son libros de poesía actual muy interesantes.

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ESPERANZA MONTIEL

¿Cuánto pesó Chloe al nacer?

Hola Esperanza.  Chloe peso 2.710Kg 🙂

LUPE LUPITA (MÉXICO)

¿Qué manera para relajarte encuentras más efectiva sin salir de la ciudad?  ¿Qué me recomiendas para distraerte un rato y salir de la rutina?

Hola Lupe. Hoy en día, lo más normal es no poder salir de la ciudad siempre que uno quiera, por lo que hay que buscar la manera de relajarse y desconectar sin salir, aquí coincido contigo y además me parece muy importante.

Cada noche intento ver  algún capítulo de alguna buena serie. Soy muy ¨seriéfila¨desde hace años. Me gusta ir a algún parque no muy concurrido con mi perra  o con la niña, a leer o a escribir ¨anotaciones mentales¨. Esto ayuda mucho a aclarar las ideas, procuro llevarme siempre una libreta allá dónde vaya y todo lo que se me ocurre lo apunto. Mis pensamientos. Aunque parezca una tontería, algo tan simple como salir a caminar con buena música en los cascos o salir a leer, aunque sea una hora, hace que llegues a casa de otra forma.

Construir una ruta de buenos restaurantes y darles puntuación también es entretenido y útil si eres como yo, despistada para los nombres y los lugares. Además, el proceso de elaboración de la lista no está nada mal…

SULAMITA HEREDIA

¿Qué ropa le sueles poner a Chloe en invierno?

La verdad que para el día a día, me encantan las cosas cómodas y más casual. Me gustan las prendas de algodón y las chaquetas de punto. Los buzos de peluche para salir a la calle. Las botitas estilo australiano…

 

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Pantalón vaquero de Zara y camiseta de H&M

IMG_8554 Vestido  y botas de Zara, gorro de H&M
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Abriguito de punto de H&M

Y para estar por casa. Aún más cómoda, me gustan los pijamas enterizos. Así te aseguras que no pasa frío.

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Pijama Zara.

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Camiseta de K´acha y body H&M

ANA M. CASTRO

¿Tienes pensado retomar el blog de forma más continuada? Como publicar un día concreto a la semana…

Hola Ana. Pues la verdad que a lo largo del día me dedico a varias cosas y al final no me queda demasiado tiempo para escribir, eso hace que me resulte difícil actualizarlo un día concreto. Procuro hacer una entrada a la semana pero muchas veces no me es posible. Publicando menos también me aseguro que cuando suba algo sea interesante. Os suelo pedir ideas porque es lo más complicado. Me encanta que me leáis y  siempre que se me ocurra algo no dudéis que lo subiré. Además en los próximos meses va a haber novedades que ya os iré contando.

¿Por qué elegisteis Chloe? ¿ Os costó mucho decidirlo?

¡La verdad es que si nos costó! Elegir un nombre no es fácil porque es para toda la vida. Chloe siempre estuvo en nuestras quinielas, nos gustaba mucho a los dos. A lo largo del embarazo surgieron otros nombres, pero finalmente nos decidimos por Chloe porque fue de los primeros que pensamos cuando nos enteramos de la noticia.

 

¡¡Y terminamos!! nos queda un precioso y nevado febrero por delante. ¡Un beso a tod@s!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sí, gracias a vosotros, decidí hacer una pequeña guía y recomendaciones de mi pasado viaje a París.

La semana pasada pasamos unos días por la ciudad de la luz. Sin intención de hacer puro turismo, ya había estado varias veces y lo que se decidió fue andar y dejarnos llevar por lo que nos fuera apeteciendo. Lo único que reservé con antelación fue el restaurante para cenar la primera noche, recomendación de un amigo. Y bueno, una amante del arte y de la arqueología como yo, no podía dejar pasar la oportunidad de volver al Louvre.  Tanto, que el hotel lo busqué cerca de este gigantesco y misterioso museo.

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  Antes de todo me gustaría desmitificar esta ciudad como la idílica ciudad del amor. En enero hace un frío que pela, viento, llueve mucho (y nos llovió, claro) a veces no todo el mundo es amable ni tienen demasiados detalles, para eso elige Roma… Y todo cierra bastante pronto… Pero es una ciudad majestuosa ,monumental, esencialmente bella, se respira la vieja Europa y sí, es inspiradora y romántica. Pero abrígate, no tengas prisa y si no te da tiempo a todo, relax y tómate un vino.

Para tu conocimiento, si decides hacer el descanso cerca de cualquier monumento los precios son muy elevados, haceros una idea. Un café cerca de Notre Dame son 6 euros. Un picoteo de una tabla de quesos y una tortilla con dos copas de vino, son unos 70 euros.

Mi consejo es que, para pasear e ir haciendo paradas en diferentes bares y tiendas lo mejor es MONTMARTRE. Muy pintoresco, más asequible y si hace bueno, la basílica del Sacre Coeur, que está en un alto (se puede subir y bajar la cuesta con un tren, a nosotros no nos costó nada, no sé si nos saltamos alguna norma…)  Las vistas son preciosas y os digo si hace bueno, porque como haga malo, al estar en alto hace mucho viento y no se puede disfrutar dando un paseo, que es lo mejor de esta zona. Nos tocó el día malo, que para ser enero es lo normal. Tiendas vintage, colores, La Boheme. Paris.

También podéis buscar alojamiento aquí, más económico, pero tened en cuenta que la zona es menos céntrica. A mi me gusta. Probablemente la próxima vez que vaya decida quedarme aquí. Me quedo con este barrio.

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En la foto, las vistas desde la basílica del Sacre Coeur.

 

IMG_7925La ciudad entera es un monumento. Lo bueno de elegir un hotel en el centro es que al salir a la calle todo es una maravilla. Una buena zona, si decidís quedaros más céntrico, sería el Barrio Latino en la orilla izquierda del Sena, o en la otra orilla, cerca del Louvre. Por el entorno también se encuentran Notre Dame y la Sainte Chapelle. Lo malo, los precios de los alojamientos en esta zona y más si vais en fin de semana, prohibitivo.
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Para los que vayáis poco tiempo y queráis ver monumentos, ya que hay tantas cosas, os dejo, a mi entender…

LOS IMPRESCINDIBLES:

LOUVRE

Podeis evitaros las colas que hay SIEMPRE , yendo antes a la oficina de turismo que hay cerca del mismo museo, como a cinco minutos andando, en 25 Rue des Pyramides. Aquí también se pueden sacar entradas para cualquier monumento menos para la Torre Eiffel.

Si os gusta el arte preparaos para echar el día entero. Es enorme. Hay dentro cafeterías.

Lo imprescindible dentro del mismo Louvre;

La Victoria de Samotracia  y la Venus de Milo (Antigua Grecia), El Escriba Sentado (Antiguo Egipto),  maravillosas pinturas de Rafael y del Renacimiento italiano (nunca nada comparable al Vaticano… Pero ojo que hay unas pocas) y por supuesto, su obra estrella, La Mona Lisa con su enigmática mirada, de Leonardo da Vinci.

¡Pero qué decir del Louvre! Hay cientos de miles de obras de arte de siglos de antigüedad. Es un resumen muy resumido. Id con tiempo ya que hay diferentes pabellones y creo que cada obra de las que he mencionado está en uno distinto.

Precio de la entrada, unos 17 euros.

NOTRE DAME y LA SAINTE CHAPELLE

Dos joyas del arte gótico.

De Notre Dame, para mí lo que merece la pena, más que el interior quizá, es subir a las torres. También hay cola, para eso mejor comprar la entrada antes en la oficina de turismo que os dije antes y hay una aplicación para el móvil que te cita a una hora para entrar. Importante que no vayáis con maletas a esta visita ya que no te las dejan pasar y no son muy simpáticos a la hora de ayudarte. Tened en cuenta que la gran mayoría NO habla inglés (ni español tampoco, claro). Yo aconsejo llevar a mano el traductor de Google.

Precio de la entrada 10 euros por cada una.

IMG_8024Vista desde arriba de las torres con el Sacre Coeur de fondo 
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IMG_8018Detalle de gárgola arriba en las torres, Notre Dame
IMG_8015 Vista de la ciudad desde arriba
IMG_8017Campana dentro de la torre 

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Interior de Notre Dame.

Y sin duda de la Santa Capilla situada al igual que Nuestra Señora de París (Notre Dame) en la  Île de la Cité, lo que hay que ver es su magnífico INTERIOR. Las fotos que adjunto son de archivo, me quedé sin batería en el móvil y además cometimos el error de ir casi de noche (cierra pronto,a las 17h) y como en esta época anochece también pronto, no se apreciaba bien. Recomiendo visitar la capilla un día soleado para poder contemplar todo el colorido y esplendor de sus enormes vidrieras. Una joya adelantada a su tiempo en arquitectura. Es, al igual que Notre Dame del s.XIII. Aunque esta última empezó a construirse en el XII y terminó en el XIV. Lo dicho, dos joyas góticas situadas muy cerca la una de la otra.

1280px-Ste_Chapelle_Basse_s(Foto wikipedia)
descarga(Foto Travel Caffeine)

TORRE EIFFEL

Wow. Increíble. Mejor de noche. Tiene un restaurante arriba del todo, no apto para quienes sufráis de vértigo, como yo, aunque tiene una lista de espera de unos seis meses, yo no iría ni regalado… Pero tiene que ser impresionante. Ya os digo que la torre impone… Subir merece la pena, las vistas de noche son “muy top” .No siempre se puede subir arriba del todo, pero hay un ascensor que te deja en la segunda planta que os aseguro está ya muy alta, como veréis en las fotos. Cierra tarde. Precio de la entrada, unos 18 euros.

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MONTMARTRE

Lo dije antes. Bohemia pura. Cerca también está el famoso Moulin Rouge. Sacre Coeur… Restaurantes con encanto, tiendecitas…

PASEAR LOS CAMPOS ELÍSEOS Y EL ARCO DEL TRIUNFO

Un clásico, muchas tiendas, restaurantes… Pero de lo más caro.

Y hay muchas más cosas como la Conciergerie, el Jardín de las Tullerías, Los Inválidos o el Panteón… Pero yo sólo os he citado mis favoritas.

Si tenéis más tiempo, me haría una escapada a VERSALLES, está a unos 18km de París. Otro imprescindible para mi.

Y para hacerlo más personal os adjunto una lista de  RESTAURANTES CON ENCANTO.

LE VERRE VOLÉ, LE DAUPHIN, LE CHATEAUBRIAND, LES DEUX AMIS, CLOWN BAR, CLOVER (Brasería), MAMA RESTAURANTS (Italiano), MAISON BLANCHE, EL KONG, EL BEL CANTO (Aquí fue dónde reservé para la cena de la primera noche, lo puedes hacer desde su página web) es para los amantes de, como su propio nombre indica, del Bel canto. Los camareros además de servirte la comida te sorprenden cantando ópera. Una pasada. El menú es cerrado y tiene un precio fijo.

 

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¡Au revoir mon amis!

Adoro pintarme los labios. De hecho es una parte imprescindible de mi maquillaje diario. Los que me conocen saben que puedo ir con la cara lavada pero siempre llevo algo en los labios, aunque sea un bálsamo protector con color. Muchas me habéis pedido que os contara cuáles son los labiales que más utilizo y he decidido contaros mis favoritos. La verdad que pruebo muchos, pero siempre tengo unos con los que siempre repito… Las marcas, diversas, ¡desde Dior hasta Deliplus! Además os chivo mi secreto para tener unos labios marcaditos e hidratados durante todo el día.

Es importante que cada una sepamos cuáles son los tonos que mejor nos sientan. Acorde a mi color de piel, yo me decanto por los tonos rojos y rosas, con más o menos intensidad, según el momento.

ACABADO SUAVE CON BRILLO

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Me gusta muchísimo el ¨Touch of berry¨  de Kiehl´s además cuenta con FACTOR DE PROTRECCIÓN SOLAR 25 importantísimo esto para mi, ya que yo tengo los labios muy delicados y siempre se me suelen quemar con el sol. Te deja un tono cereza suave y además hidrata.  Muchas veces lo aplico encima del labial. Descubrimiento.

Otros que me encantan son los ¨Hydra-brillo¨de Deliplus, creo que cuestan unos 4 euros y son muy hidratantes. Dejan ese tono suave de color justo para vestir un poco una boca desnuda. En la foto aparecen mis tonos favoritos (el 02 deja un velo rojo suave, y el 09 más marrón lo uso para un maquillaje más ligero). A veces lo que hago es añadirlas como extra brillo-color a una barra mate.

En Mercadona también podéis encontrar otra barra de labios con mayor cobertura y acabado brillante, se llama ¨Cremosa¨, también bien de precio. A mi me encanta el tono 07, es un color vino bastante fuerte,  la utilizo sola y cuando no me he maquillado mucho los ojos. Normalmente después de echármelo lo rebajo un poco con un pañuelo.

Los tonos rojos de barra con un poco más de cobertura que sólo brillo, pero sin llegar a ser muy densos, (Sin  contar el  FIJO de Maybelline que os pongo más abajo que cubre mucho) que más me gustan son el 908 de la barra clásica de Kiko y el 756 de Dior Addict. Son rojos puros pero quedan ligeros, acabado brillo. A mi me gusta aplicármelos a toquecitos para que no queden muy intensos. Para ocasiones especiales que quiera labios RO-JOS.

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PERFILADORES

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No los uso siempre, muchas veces aplico el pintalabios directamente, pero cuando los uso, me gustan los tonos cereza.  Suaves y encima un poco de cacao. En la foto dos que uso mucho. ¡Los dos de Deliplus!Uno es el normal y otro de larga duración, tonos 03 y 05. Cereza y Vino.  Mis clásicos.

FIJOS CON COBERTURA

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Uso mucho el “Stay 24COLOR” de Maybelline los tonos el 510 (Red Passion) pues eso, ROJO ROJO pasión y el 260 (Wildberry) este último más para diario, queda muy chulo. Y muy fan, de nuevo, de un producto de ¡Mercadona! Es la barra fija líquida Deliplus. Primero aplicas el color y luego tiene un pincel de brillo. El color dura mucho y yo que soy de piel delicada no me da reacción (el de Maybelline tampoco…xxx) Los tonos del fijo de Deliplus que me gustan son los más naturales, que se van a quedar contigo muchas horas…

Tened en cuenta que son fijos así que hay que tenerlo claro, yo los uso cuando el maquillaje en general no es muy marcado.

MI MEJOR AMIGO

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Y lo que nunca falta en mi bolso es la barra ¨CAMALEON¨ Yo la compro en farmacia, pero también podéis pedirla por internet. Mi mejor truco.

Hace unos años empezaron a ponerse de moda los ¨labiales marroquíes¨que cambiaban de color (también los uso) pero ya este tipo de barras se comercializan en farmacias etc… No sé si habrá otras marcas parecidas que también los fabriquen…Yo he dado con esta. Hay varios colores, pero es importante probarlas antes ya que según tu tono de piel y tu melanina, el color torna más o menos intenso o más o menos rosa.  Si rosa, porque todos acaban con un resultado rosado, más o menos fuerte.

Yo la uso prácticamente desde que me levanto hasta que me acuesto y deja un color FIJO, que dura horas, a diferencia de las barras  convencionales fijas, este color es más natural y además actúan como una barra de cacao. Así que también las uso como tratamiento, ya que vienen enriquecidas y me dejan los labios muy hidratados. De hecho, cuando me maquillo, si quiero ponerme los labios de otro color, suelo aplicar la barra encima.

Mis favoritos el VERDE (me queda más fuerte) y el GRIS (o morado según página de venta) para todo el día (este a mi me queda más suave). Si veis la carta de colores parece que el más ligero es el amarillo, pero en mi caso es el que me queda más intenso, un fucsia muy oscuro. Por eso es importante probarlas antes, ya que el resultado depende de cada piel.

¡Muuuak!