¡Hola Septiembre!

Muchos habréis vuelto ya de vacaciones , aunque muchos seáis los que las empecéis ahora ¡Qué suerte!
En mi caso ha sido un verano un tanto atípico, ya que con la niña no he podido tomar el sol tanto como  antaño,  aún así, siempre la piel se resiente. En la cara nos pueden salir los temidos ¨paños¨o manchas oscuras y si sois mujeres con altas dosis de hormonas corriendo por vuestro cuerpo el riesgo se incrementa. Un ejemplo son las mujeres embarazadas, que estén dando el pecho o las mujeres que tomen anticonceptivos orales.

Si sois hombres también corréis el riesgo de que os salgan manchas, aunque, el riesgo es mucho menor. Aún así, el sol cada día está más peligroso y es importante cuidarse del él con cremas de alta protección. En la cara siempre un factor cincuenta, que sí, que nos seguimos poniendo morenos.

Debido al sol, a la a veces, mala alimentación de comer fuera de casa y de que prestamos en general menos atención al cuidado de la piel y su limpieza, la piel se resiente. Pues bien, ahí van algunos productos que he probado y que me han ido muy bien.

FullSizeRender (2)Lo más importante es una buena exfoliación después de la época estival, y si tienes más de veinticinco años, ya hay que empezar a pensar en productos anti-edad,  al menos como complemento de vez en cuando, aunque nuestra rutina diaria se base en la hidratación y esto es bueno no porque seamos viejos ni viejas, si no porque la piel tiene memoria y así mejor calidad tendrá a medida que nos hagamos mayores. Como terapia de choque post vacacional, he probado este kit ¨anti-age¨de los laboratorios Marti Derm. Es un tratamiento que hago por las noches, primero el agua micelar para la limpieza, después el sérum para el contorno de ojos y labios y por último media ampolla (vienen con un práctico dosificador que te permite cerrarlas). 
FullSizeRender Estas ampollas son antioxidantes, reafirmantes, hidratantes y reparadoras. Tienen vitaminas y los famosos proteoglicanos o proteoglucanos que son una clase especial de glicoproteínas que ayudan a la hidratación cutánea y a favorecer el anclaje de las fibras de colágeno, ofrecen un ¨efecto lifting¨de inmediato. Para notar mejor los resultados utilizo el exfoliante facial de la misma marca,  notas los resultados a la primera. 

 

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La verdad que yo no conocía esta marca y me ha conquistado. Además es española que para mi, por qué no decirlo, también es un punto a favor.

 

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La piel del cuerpo  después del verano también necesita una buena exfoliación, he usado de la marca Mary kay el kit de exfoliante y body milk flor de loto y bambú. No dejéis de probar el exfoliante de manos de esta marca, también es muy bueno.

¡Prepárate para la vuelta al cole!

Una de mis canciones favoritas de Florence and The Machine. Evocadora y preciosa, ¨Never let me go¨  hace que cada vez que la escuche me entren unas ganas irrefrenables de cantar (ojalá igual de bien que la vocalista pelirroja) y de sentarme en la arena fría y cálida a la vez, de una playa de noche. Me invade una sensación de calma y buena ¨vibra¨. Para los que no conozcáis a este grupo británico, que hace música que abarca desde el rock indie, pasando por un pop un tanto barroco con tintes a veces de música clásica y de soul, os dejo un vídeo que la banda grabó para la MTV en 2012, en el que se puede apreciar la perfección de la técnica vocal de Florence. El perfecto escenario buscado para la ocasión, totalmente acorde con el tema, hacen de este vídeo y del resultado de este unplugged, una pequeña joya. Lo podéis escuchar en este formato y en otras plataformas, como Spotify, ya que de este concierto salió un disco en vivo ¨ Florence + The Machine MTV Unplugged¨. A mi personalmente me gusta más la versión en directo que la que podéis encontrar en el disco ¨Ceremonials¨.

¡A florecer!

 

(Imagen Musikorner.com)

 

Looking up from underneath
Fractured moonlight on the sea
Reflections still look the same to me
As before I went under

And it’s peaceful in the deep
Because either way you cannot breathe
No need to pray, no need to speak
Now I am under

Oh, and it’s breaking over me
A thousand miles out to the sea… bed
Found the place to rest my head

-Never let me go, never let me go-
-Never let me go, never let me go-

And the arms of the ocean are carrying me
And all this devotion was rushing out of me
And the questions I haven’t for a sinner like me
But the arms of the ocean deliver me

Although the pressure’s hard to take
It’s the only way I can escape
It seems a heavy choice to make
But now I am under oh

And it’s breaking over me
A thousand miles down to the sea bed
I found the place to rest my head

-Never let me go, never let me go-
-Never let me go, never let me go-

And the arms of the ocean are carrying me
-So cold and so sweet-
And all this devotion was rushing out of me
-Rushing out of me-
And the questions I haven’t for a sinner like me
But the arms of the ocean deliver me

And it’s over and I’m going under
But I’m not giving up
I’m just giving in

Oh, slipping underneath
So cold and so sweet
In the arms of the ocean, so sweet and so cold
And all this devotion, I never knew at all
And the questions I haven’t for a sinner released
But the arms of the ocean deliver me

-Never let me go, never let me go-
-Never let me go, never let me go-
Deliver me
-Never let me go, never let me go-
-Never let me go, never let me go-
-Never let me go, never let me go-
Deliver me
-Never let me go, never let me go-
-Never let me go, never let me go-
Deliver me
-Never let me go, never let me go-

And it’s over
I’m going under
But I’m not giving up
I’m just giving in
Slipping underneath
So cold and so sweet

Florence and The Machine – Never let me go

Mirando desde el fondo
la luz de la luna fracturada sobre el mar,
los reflejos todavía me parecen los mismos,
como antes de que me hundiera.

Y está tranquilo en las profundidades,
porque de ninguna forma puedes respirar,
no hay necesidad de rezar, no hay necesidad de hablar,
ahora que estoy debajo (del agua).

Oh, y está rompiendo sobre mí
a mil millas en el fondo del mar
encontré el lugar para descansar mi cabeza.

-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-
-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-

Y los brazos del océano me están llevando,
y toda esta devoción estaba saliendo volando de mí
y las preguntas que no tengo para una pecadora como yo,
pero los brazos del océano me entregan.

Aunque la presión es difícil de soportar,
es la única forma de que pueda escapar,
parece que hay que hacer una difícil (dura) elección,
pero ahora que estoy debajo, oh.

Oh, y está rompiendo sobre mí (las olas)
a mil millas en el fondo del mar,
encontré el lugar para descansar mi cabeza.

-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-
-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-

Y los brazos del océano me están llevando,
-tan frío y tan dulce-
y toda esta devoción estaba saliendo volando de mí,
-saliendo volando de mí-
y las preguntas que no tengo para una pecadora como yo,
pero los brazos del océano me entregan.

Y se acabó, y me estoy hundiendo,
pero no me estoy rindiendo,
solo estoy entregándome

Oh, deslizándome por el fondo,
tan frío y tan dulce,
en los brazos del océano, tan dulce y tan frío,
y toda esta devoción, nunca la conocí,
y las preguntas que no tengo para una pecadora liberada,
pero los brazos del océano me entregan.

-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-
-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-
Me entrega
-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-
-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-
-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-
Me entrega
-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-
-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-
Me entrega
-Nunca me dejes marchar, nunca me dejes marchar-

Y se acabó,
me estoy hundiendo,
pero no me estoy rindiendo,
solo estoy entregándome.
Deslizándome por el fondo,
tan frío y tan dulce.

Florence and The Machine – Nunca me dejes marchar

Cada vez hace mejor tiempo y apetecen usar nuevos complementos que decoren nuestra vestimenta. Os traigo algunos que estoy usando estos días, ideas frescas para el buen tiempo.

En la foto de portada llevo un vestido de la marca boohoo , ya os he enseñado más en otras ocasiones ya que es una marca que me encanta. El vestido no es premamá pero lo he comprado dos tallas más grande ¡ Y listo !  Hay que tener en cuenta también el corte del vestido si lo queréis para usarlo estando embarazadas, es importante que no corte en la cintura sino debajo del pecho o en la cadera. La foto es en blanco y negro pero el vestido es de un rojo muy vistoso a lunares ( más abajo podéis ver entero cómo es ) .Este color es muy favorecedor para esta época que todavía no estamos muy morenas. Yo personalmente ahora estoy muy blanquita y me gusta ese contraste. Si te pintas los labios rojos, mejor que mejor.  Aunque todo hay que decirlo, cuando estamos morenas, el rojo, también sienta muy bien, nos da un aspecto más étnico. Viva el rojo.

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Algo que no debe faltar en nuestro armario ahora son sombreros y pamelas, os dejo mi nueva adquisición, uno de rafia blanda, muy cómodo porque se adapta y no se estropea, incluso te puedes recostar sobre él y no pierde su forma como le ocurre a los que son enteramente de paja. Es de Boardmans ,una marca de accesorios estilo inglés muy recomendable, de precio asequible. Os aseguráis además la originalidad ya que poca gente llevará este tipo de complementos. Echad un ojo a su página web

http://www.boardmansdesign.com/

Gafas de sol, ¡ Cómo no ! En la foto hay unas de ¨ojo de gato¨ de Zara. Me encantan este tipo de gafas, aportan mucho ¨glamour¨ y un aire retro. Este año se van a llevar mucho, así como las de efecto espejo. En la foto también tenéis un bolso de Agudiza el Ingenio ,una marca sevillana que hace estos complementos a mano y con materiales de primera calidad.  Aquí está su web http://www.agudizaelingenio.com/tienda/es/24-bolsos_y_carteras

BOLSO CARABELA

Este bolso cartera de Carabela Madrid es ideal, lo hay en tres colores con contraste vivo en el interior. El mío es azul con amarillo. Muy coqueto. 100% piel y elaborado en España, de esos bolsos que te duran toda la vida. Perfecta para salir una tarde o ir a una fiesta. Tiene un bolsillo en el que te cabe el móvil para poder acceder a el fácilmente sin necesidad de abrir el bolso. Está muy bien pensado ya que el móvil suele ser lo que más cogemos y soltamos a lo largo del día. http://carabelamadrid.com/es/

image4 (1)En la mano llevo un bolso muy original, de AMÉN , una tienda espectacular en el conocido barrio de Malasaña, en Madrid. Ropa de diseño, accesorios originales y modernos a precios nada desorbitados. Además la tienda cuenta con un espacio dedicado al arte. Más que recomendable , está en Calle San Andrés, 3 Madrid. 
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No te olvides de unos buenos pendientes…  ¡ Los aros vuelven con fuerza !

Para el tratamiento facial utilizo muchas cremas de diferentes tipos, principalmente porque me gusta probar de vez en cuando nuevas marcas y nuevos productos. Pero hoy os traigo cuáles son las que  utilizo con más regularidad,  un resumen de mi rutina de cuidado facial diario, los productos que repito, que llevo un tiempo utilizando.

Limpieza

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Gel limpiador de Avène  Cleanance .Esta gama de productos la llevo usando años, es la línea para pieles grasas de la marca francesa. El gel lo uso para desmaquillarme, (no soy muy de usar toallitas desmaquillantes a no ser que me sea más cómodo por circunstancias,  como por ejemplo estar fuera de casa) también lo uso para cuando me quiero lavar la cara más profundamente, limpia muy bien a pesar de que no tiene jabón.

Utilizo otros limpiadores, los de la marca Lush me encantan, están hechos a mano con ingredientes naturales y mi piel esto lo agradece. Herbalism me gusta porque tiene una ligera exfoliación y huele  a naturaleza, no hace nada de espuma, así que lo suelo utilizar para lavarme la cara al despertarme, de la marca Lush, también cualquier pastilla de jabón de las que ellos hacen, las hay para diferentes tipos de pieles, lo mejor es pasarte por una tienda y que te asesoren.

 

Hidratación de Día

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Os dejo de nuevo una crema hidratante , anti irritaciones de Avène Cleanance, sin grasa. La alterno con alguna BB Cream también de la gama Cleanance y si hay un día que he descansado mal, utilizo el Hydra Beauty flash de Chanel que es una maravilla, te deja la piel perfecta. Para los granitos puntuales y alguna marca rebelde, la Crema reparadora de Paquita Ors , es una marca de fabricación española que me gusta mucho y tiene una amplia e interesante gama de productos, incluso capilares, he probado varios de ellos, los que más me gustan son el contorno de ojos, la crema reparadora para los granitos y la de Raíz de Regalíz para hidratante diario sin grasa.  Además suelo echarme de base el Hydra Genius de Loreal, que como ya os dije en otro post, es muy hidratante y muy fresca, la suelo usar de base y encima aplico la  otra crema que me vaya a poner  en el día, después la protección solar ( si llevo BB cream va incluida) y ya por último el maquillaje, si me tengo que maquillar.

Contorno de Ojos

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Ahora estoy usando estos dos, el diario es el  sérum de Mama Mio, especial para el embarazo. Y cuando me noto más cansada el Pigmentclar de La Roche-Posay que ayuda a clarear las ojeras muy marcadas. También he usado mucho el contorno de ojos de  Paquita Ors.

Tratamiento Noche

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Para dormir, después de limpiar bien la cara y exfoliar (cada dos o tres días), me encantan los tratamientos de Shiseido , el último que estoy usando, que me gusta mucho, es este Bio-Performance , de textura muy densa, sientes la piel muy nutrida y te levantas con buena cara. Ahora la combino con la de Mama Mio especial embarazo que controla un poco los desajustes hormonales típicos de esta época.

 

¡ Cuídate!

 

Ya queda muy poquito para la visita definitiva al hospital y cada vez me es más difícil vestirme. Ahora mezclo toda la ropa, si no es exclusiva de premamá, intento que sea de corte amplio. He descubierto una marca inglesa de ropa premamá que se llama Séraphine, en su página web podéis ver su amplio catálogo de ropa y además, presumen de vestir a algunas celebrities como Kate Middelton o Gwen Stefani. Os propongo algunos looks.

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En esta foto llevo un vestido multiposición. Se puede llevar sin camiseta (como lo llevo), con camiseta con transparencias y con camiseta negra, más sport. Con el negro nunca se falla, además cuando se tienen algunos kilos de más, como es el caso, con el negro siempre disimulamos más.

 

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Aquí llevo otro de la marca Séraphine que se puede combinar igualmente, como el negro, se puede llevar con cinturón para darle un toque más sofisticado como lo lleva la modelo de la página o como lo llevo yo, con un peinado más desenfadado, dándole un toque más casual.  

Para estos meses finales me gusta llevar vestidos vaporosos largos, te sientes más cómoda y sientan muy bien. El rojo, el negro y el azul, son colores que estoy llevando mucho estos últimos días. Además están de tendencia los estampados tropicales y también los orientales, disimulan peor los kilos pero a mi también me gustan mucho. Algunas marcas como Asos o Boohoo tienen gran cantidad de estos. Os dejo ejemplos perfectamente ponibles en el embarazo aunque no sean de ropa premamá.

 

4043042800_1_1_1Kimono Zara.
6771101330_1_1_1 Vestido amplio rayas, Zara. 
IMG_3250 Vestido Boohoo 

 

 

Aquí tenéis las fotos linkeadas a la página web de Séraphine.

 

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¡Que no te altere la primavera!

(Foto Minube.com)

Hoy es el día de la Comunidad de Madrid y aprovechando la coyuntura le dedico un post a mis rincones favoritos. Más adelante os escribiré una pequeña guía del ocio, pero hoy os hablo de mis sitios preferidos, hay muchos más y son más y más los que descubro cada vez, pero a modo de ¨resumen muy resumido¨ son los siguientes…

Parque del Retiro

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Para pasear, hacer un picnic, leer un libro, tomar algo en una terraza… Es el parque más grande de la ciudad y se respira tranquilidad. Montar en barca en el lago principal dónde puedes encontrarte carpas de agua dulce de varios kilos, que se comen todo lo que les echen!!  También puedes acercarte por dónde está el bonito Palacio de Cristal y hacerte unas cuántas fotos porque allí, la luz es maravillosa.

(101viajes, viajet)

 

Puerta del Sol, Plaza Mayor y La Latina

¨En la Puerta del Sol como el año que fue…¨ de obligada visita. No hay mucho que ver pero es el centro, del centro. De ahí puedes tirar hacia la zona de Huertas y el Barrio de las Letras (muy turístico con muchos extranjeros pero con mucho encanto). También podéis subir hacia la calle Preciados dónde hay infinitas tiendas y acabar en Gran Vía o seguir hacia la Plaza Mayor  y terminar en La Latina.

En la Puerta del Sol está el reloj que nos marca a muchos españoles, por tradición, a las 00h del 31 de diciembre un año nuevo. En ese día de congregan cientos de personas en esta plaza para recibir el año nuevo. Además en el centro de esta plaza está el ¨Kilómetro Cero¨, es una placa en el suelo justo enfrente del edificio del reloj, que es el edificio de la Comunidad. Esta placa marca el punto desde el cual parten toda la red de carreteras del país. En esta plaza también se encuentra la estatua del Oso y el Madroño, símbolo de Madrid.

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La Plaza Mayor es un lugar de encuentro, hay muchas terrazas puestas principalmente para los turistas (el precio es más elevado que en los aledaños) y allí es normal encontrarte mimos, dibujantes de caricaturas que se ofrecen a hacerte una… En Navidad se llena de puestecitos con todo tipo de objetos navideños. Cruzando la plaza bajando por la calle Toledo, llegas a la zona de la conocida Latina. A pesar de que es también una zona muy concurrida los precios son muy variables, hay infinidad de bares y el ambiente es muy bohemio. Los domingos, es El Rastro , lo colocan en la zona de Embajadores que es colindante a La Latina, hay mucha gente paseando, viendo los puestos y tomando el aperitivo.

asociacionplazamayor  Plaza Mayor, Madrid

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Plaza de Cascorro, un domingo de rastro.

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En la Latina, tendréis una oferta muy amplia desde obras de teatro, muchos bares y terrazas, restaurantes y alguna discoteca. Todo en un ambiente como he dicho, muy bohemio.

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(Foto: turismoarteycultura, parkapp, queaprendemoshoy)

Mercado de Motores y Madadero

onlyyouhoteles (Foto:onlyyouhoteles) Si os gustan los puestecitos con cosas curiosas, una alternativa más novedosa es el Mercado de Motores. Se monta en el Museo del Ferrocarril y esto lo que lo hace muy atractivo visualemente.  También montan puestos de comida y hay hasta música en directo. Pero no se celebra en unas fechas fijas, por este motivo, lo mejor es entrar a informarse en su página web: www.mercadodemotores.es ¡Espero que os coincida en vuestra visita!   
matadero madridEl Matadero de Madrid, que como su propio nombre indica era el antiguo matadero, ahora se ha transformado en un centro cultural, dónde suele haber multitud de exposiciones y conciertos. En un sitio grande, con varios edificios y de una estética muy bonita. Lo mejor también es consultar la web para ver la programación que haya en cada momento www.mataderodemadrid.org (Foto:ayuntamientodemadrid) 

 

Gran Vía, Calle Fuencarral y Hortaleza, Chueca y Malasaña.

Sin duda una de mis zonas favoritas de Madrid.

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Pasear por la Gran Vía es Madrid. Si subes por la calle Fuencarral, llena de tiendas de todos los estilos, desembocas en la plaza Barceló y puedes callejear por el barrio de Malasaña. En toda la zona hay bares originales y tiendas de ropa vintage ,  tiendas de ropa de segunda mano, pero también puedes encontrar ropa de firma y primeras marcas.

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Para mi es una cita ineludible, por no hablar del ambiente tan especial que hay. Gente de todos los lugares, se respira música, cañas y entendimiento.

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Por la calle Hortaleza, más incómoda para pasear (Fuencarral es peatonal la primera mitad) y Hortaleza es una calle estrecha y con carretera, pero no por eso pierde encanto. Puedes llegar al conocido barrio de Chueca. Además de ser mundialmente conocido por ser un barrio gay, el ambiente es buenísimo y también, hay una amplia oferta de bares y tabernas. Restaurantes de comida fusión…  ¡Tómate un vermut en la taberna de la plaza!

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(Foto: Travelets, blogesmadrid. madridalternativo, hotelregente)

 

Museo del Prado y Museo Reina Sofía

A pesar de que vivo en Madrid, me gusta ir a estos museos siempre que puedo. El Prado es la mayor pinacoteca del mundo y tiene grandes obras de arte, siempre descubro algún detalle. Desde Velázquez o Goya, pasando por el gótico flamígero, el Renacimiento italiano… Una auténtica maravilla tanto si te gusta la pintura como si no.

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El Reina Sofía es de arte moderno y en la ampliación siempre puedes encontrar alguna exposición nueva, siempre todas muy interesantes. En el edificio antiguo ( era un hospital) está la colección permanente, dónde se encuentra por ejemplo El Guernica. El edificio de la ampliación suele albergar las colecciones temporales.

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flickr  Edificio nuevo, ampliación Museo Reina Sofía. (Foto: Flickr)

Templo de Debod, Parque del Oeste, Madrid Río y Estadio Vicente Calderón.

Para seguir teniendo contacto con el verde. El parque dónde se encuentra el templo de Debod es interesante por tratarse de un templo egipcio trasladado piedra a piedra desde allí. Fue un regalo del país africano por la ayuda prestada en la recuperación de los templos de Nubia. El parque del Oeste queda más arriba dónde podéis montar en el teleférico y ver Madrid literalmente colgando de una cabina por el aire.

madridenbicicleta  Templo de Debod iluminado. (Foto: madridenbicicleta)
minubemi  (Foto: minube.com) Madrid Río, abarca muchas zonas, concretamente por las que pasa el río Manzanares. Es un proyecto relativamente nuevo. Durante todo su paseo se congrega mucha gente, si os gusta montar en bici podéis recorrerlo montados en una.

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Cerca de una de las zonas de recorrido de Madrid Río, se encuentra el estadio del Atlético de Madrid, el Vicente Calderón, para los atléticos, otro punto de interés.

Paseo de la Castellana, Santiago Bernabéu. 

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(Foto: ecoplanet)

El Paseo de la Castellana es la avenida más grande de la ciudad, comienza en la Plaza de Cibeles y termina en Plaza Castilla, en la zona norte de Madrid. Más o menos a la mitad de trayecto se encuentra el estadio del Real Madrid, el Santiago Bernabéu, igualmente cita ineludible para los seguidores del equipo merengue. Más arriba del estadio, la zona se  convierte esencialmente en zona empresarial, pero en los primeros números del paseo hay igualmente muchas tiendas y restaurantes. Es una buena zona, ordenada, se puede aparcar bien. Como dato curioso, cerca del Corte Inglés de Castellana, han abierto hace poco el Zara más grande del país.

Escapadas a la sierra: Buitrago de Lozoya, Manzanares el real, La Pedriza, Patones de Arriba…

Como punto final hablaros, ligeramente, de lo bonita que es la sierra de Madrid . Menciono sólo unos puntos de interés pero hay infinidad. Si tenéis tiempo, una escapada no os decepcionará, se come muy bien en todos los pueblos y se desconecta enormemente.

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IMG_6510 Lola en Patones de Arriba

 

¡ De Madrid al Cielo!

 

 

 

 

(Foto FrontRowMusic)

Os traigo un nuevo descubrimiento musical, este grupo noruego de música indie pop electrónico que se llama Highasakite.

La banda está compuesta por Ingrid Helene Håvik como vocalista, Marte Eberson y Øystein Skar a los teclados y sintetizadores, Trond Bersu como batería y Kristoffer Lo a la guitarra y percusión.

Me gusta descubriros a este grupo ya que es muy poco conocido en nuestro país, pero tiene gran repercusión en Noruega y resto de países nórdicos. A pesar de que son noruegos sus letras son en inglés. Me gustan porque son evocadores y tienen canciones muy diferentes que pasan de la electrónica ambient instrumental, a canciones más rápidas, todas con gran riqueza de sonidos. Perfectos para amenizar cualquier reunión con amigos, no excesivamente movida.

Tienen tres discos en el mercado All That Floats Will Rain del año 2012, Silent Treatment del 2014 y por último Camp Echo de este pasado 2016.

La canción que os pongo en portada es de su segundo disco, Silent Treatment. De este disco también me gusta mucho esta, más ¨viajera trascendental¨…

De su último álbum me quedo con este tema…

Buen fin de semana a todos…

¡A vivir!

Os traigo un par de recetas sanas que llevan manzana, muy fáciles de preparar y repletas de vitaminas.

 

Ensalada de Quinoa con aguacate y manzana 

 

quinoa La quinoa es un alimento muy completo que te aporta numerosas propiedades, es rica en omega 3, es una excelente fuente de proteínas, es uno de los pocos alimentos vegetales que posee en su composición todos los aminoácidos esenciales necesarios para la formación de nuevas proteínas, lo que la hace muy interesante para enriquecer las dietas pobres en proteínas, como ocurre en una dieta completamente vegetariana. (Foto Food.com)
vixLa quinoa también contiene buena cantidad de magnesio, zinc y calcio. Esto lo convierte en un alimento muy completo para los deportistas.  Reduce el colesterol, controla la hipertensión y tiene gran cantidad de fibra. La manzana (Foto Vix.com) es un desintoxicante del hígado, reduce niveles de colesterol y de glucosa en sangre, nos ayuda a mejorar nuestra memoria por su alto contenido en fósforo, ayuda a recuperarte de problemas intestinales, mejora el insomnio por su alto contenido en vitamina B12 y es diurética.

Ingredientes:

Quinoa

Manzana en tacos

Aguacate en tacos

Cilantro

Cebolleta fresca

Nueces

Para condimentar: Aceite de oliva, zumo de limón o vinagre, sal, un poco de canela molida.

Mezclar todo y condimentar



Lombarda con manzana

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(Foto comefruta.es)  Ahora una receta con lombarda. ¡Un alimento perfecto para el embarazo! Es muy completa y con muy poca cantidad de calorías. Yo ahora la como mucho porque es un antiácido natural, con el embarazo la acidez es algo habitual y también las digestiones pesadas, la lombarda sienta muy bien. Esto ocurre por su alto contenido en glutamina. La hacen ideal para el tratamiento de úlceras de estómago por ejemplo.

Además es rica en ácido fólico muy necesario durante el embarazo y resulta buena para controlar la diabetes gestacional. También es diurética y rica en calcio. Una de sus contraindicaciones son los problemas de gases que puede dar y también puede elevar un poco el ácido úrico, pero habría que tomar una gran cantidad.

Ingredientes:

Lombarda

1 Cebolla cortada a tiras

Puñado de almendras o nueces

1 Manzana cortada a tacos

1 Ajo laminado

Aceite de oliva, sal y pimienta negra.

(Se le puede añadir unas tiras de bacon, al gusto.)

Preparación:

Se hierve durante media hora la lombarda en olla exprés o una hora en olla normal.

Se calienta en la sartén el aceite de oliva y se pone a dorar el ajo, la cebolla, las almendras  o las nueces machacadas, la manzana y el bacon. Cuando esté dorado se añade la lombarda previamente cocida, se le añade la sal y la pimienta negra molida al gusto y listo!

 

¡A disfrutar comiendo sano!

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Quién no ha escuchado lo de que hay que beber dos litros de agua al día? La entrada de hoy la dedico a contaros mi rutina diaria de hidratación tanto interna como externa (piel).

Para empezar, procuro no beber menos que esos dos litros de agua. La botella para el bolso se ha convertido en un inseparable vital. Por las mañanas lo primero que ingiero es un buen zumo verde, que bien me puedo hacer yo o comprar hecho fresco. Lo compagino con el agua caliente con limón. Tomo unos días zumo, otros días tomo el agua. Siempre en ayunas. Tomar el agua caliente con zumo de limón en ayunas también es un gran depurativo natural, si os acostumbráis a tomarlo con regularidad notaréis lo bien que sienta.  Después de esto tomo mi desayuno, que suele estar acompañado siempre de un Té verde, al que también le echo su rodaja de limón! Muy fan del limón y de todos sus beneficios!

Los zumos verdes suelen tener:

Apio, Espinacas, Pepino, Genjibre, Manzana Verde, Limón.

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Los podéis comprar hechos en muchos supermercados. Os adjunto una foto de uno de una conocida marca de un supermercado nacional.

Para las que estéis embarazadas, yo estoy en mi séptimo mes y cada vez retengo más líquidos. He aprendido lo importante que es hidratarse bien. Beber mucha agua y zumos depurativos de este tipo, para paliar esa retención y para evitar al máximo celulitis y estrías.

embarazoyparto.net (Foto embarazoyparto.net)  
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Seguir esta rutina es importante para evitar estos problemas de piel, aunque siempre todo depende del nivel de elastina natural de cada una, si lo haces al menos se lo pondrás más complicado. (Foto salud180.com)

Respecto a las cremas que uso para la cara ya os hablé de una de Loreal Skin , Hydragenius. Es muy fresquita y la suelo combinar con mis cremas de tratamiento. Me la echo tanto por la mañana como por la noche, dejo que haga efecto unos minutos y luego aplico mi crema de noche o de día. Si es de día además, la crema de protección solar, con el embarazo las hormonas están disparadas y es muy fácil que te salgan manchas con tan sólo andar por la calle.

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Además no viene mal, si tenéis Aloe Vera natural en casa, usar la carne de la misma planta, para las pequeñas imperfecciones de la piel.

Para el cuerpo lo que vengo utilizando ahora es Bio Oil, Aceite de almendras dulces puro, crema Nivea, Aceite de Argán para después de la ducha y toda la gama de Mama Mio para el embarazo. Os preguntaréis,  ¿ Todo eso? Pues sí, todo. Lo voy combinando. ¿ Un truco? en estos meses que la piel tira más y puede picar, llevo siempre conmigo un botecito pequeño de Bio Oil en el bolso para cuando tire la piel, usarlo.

 

¡A beber!

 

Os traigo una receta muy sencilla de hacer y éxito asegurado si sois amantes de los sabores orientales.

Ingredientes:

Tallarines o espaguetis de pasta dura o fideos de arroz

Aceite de girasol

Una pechuga de pollo de corral

Zanahoria, calabacín, cebolla, puerro, apio, pimiento rojo, repollo, ajo, perejil o cilantro.

Almendras.

Canela, Jengibre molido.

Salsa soja.

Salsa picante Sriracha o tabasco.

 

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Preparación:

Poner a cocer la pasta sin sal.

Se pone a calentar el aceite en el WOK, es de girasol para que sepa más oriental, ya que el aceite de oliva tiene mucho sabor pero es más propio de la cocina mediterránea. Aún así se puede usar perfectamente de oliva también.

Se cortan las verduras y el pollo en juliana y en dados aleatoriamente, en los ingredientes he puesto las verduras que lleva en esta ocasión, pero se pueden añadir más o quitar, dependiendo de lo que tengas en la nevera y de lo que te guste. Puedes añadir también setas, brotes de soja, brócoli, pimiento verde…

Se le añade un puñado de almendras.

Se dora la verdura, no mucho, a fuego medio, unos 3 min. La verdura tiene que quedar un poco crujiente.

Se añade la pasta cocida y a continuación espolvoreas el jengibre, la canela, el perejil o cilantro y le das un par de vueltas más. Rápidamente le añades la salsa de soja, como medio vasito. Es importante que no le hayas puesto sal a nada porque la salsa de soja en sí es muy salada. Como toque final y siempre que os guste el picante, le añades la salsa Sriracha, o la ¨del gallo¨. que puedes ver en muchos restaurantes asiáticos, aunque también te vale el tabasco de toda la vida, con mil ojos que ¡pica mucho!.

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Y así de sencillo tenéis en la mesa un plato muy fácil de hacer y muy sabroso. Es otra de mis recetas estrella.

¡Llévate el asiático a casa!